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プレママになったあなたへ〜産前編〜

妊娠おめでとうございます

妊娠週数別ワンポイントアドバイス

妊娠32〜35週

お腹がふくらみ、胃が圧迫されるため食欲が落ちる妊婦さんも。赤ちゃんも急激に大きくなる時期なので、人によっては足の付け根が痛くなったり、動くと動悸や息切れも・・・。 また、体重の増え方はどうですか?“むくみ”や食べすぎによる体重増加は避ける必要がありますが、この時期には、週0.3〜0.5kgの体重増加が推奨されています。バランスの良い食事で赤ちゃんがたっぷりと栄養を吸収できるよう心がけましょうね。

○マタニティーブルーをご存知ですか?

マタニティーブルー

涙もろくなる、気分が変わりやすいなどの症状が出産直後から現れます。出産による劇的なホルモンの変化によるものと言われていますが、はっきりした原因はわかっていません。また、性格的に繊細な方や、月経時に体調が変化する方に起こりやすいようですが、その程度は様々です。多くの産婦さんが経験するといわれ、通常は数日で落ち着き治療もいらないのでご安心を。このことは、ご家族にも知っておいてもらうと安心ですね。でも、2週間以上続く場合や、症状がひどくなる場合は、きちんとした治療が必要なことも。気になるときは、産院や市町村の母子保健担当の保健師などにご相談くださいね。

妊娠36週〜39週
お産直前

やっと、ここまで来ました。お腹の赤ちゃんは、いつ生まれても大丈夫。あとはママ側の準備だけ。週1回の妊婦健診は大変ですが、もうひとがんばりです。 “むくみ”やいつもと違うお腹の張りはありませんか?また、出血や腹痛など「おかしいな」と思うことがあったら、すぐに産院に連絡し、次の健診を待たずに受診しましょう。


○お産が近づいてきたサインをご存知ですか?

1.お腹の張りが頻繁に起こる

2.トイレが近くなる

3.お腹のふくらみが下がってきたようで胃の圧迫が和らぐ

4.胎動が少なくなる


などがあります。赤ちゃんと会える日が近づいてきています。


○お産に向けた準備

入院のための準備は万全ですか?もう一度きちんと確認しましょうね。まだの方は大急ぎで準備を。また、産後2ヶ月くらいは美容院に行くのも大変な時期です。今のうちにさっぱりとカットしておくのもおススメです。

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