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プレママになったあなたへ〜産前編〜

妊娠中の生活について

運動

運動妊娠中の適度な運動は、体重増加した身体を支えるために緊張しがちな筋肉をほぐしたり、血行を良くし、肥満予防やお通じを良好に保つなどさまざまなメリットがあります。

産院によっては、マタニティビクスなどの教室を設けているところもありますが、まずは歩くことから始めてみてはいかがでしょう。

気分転換が出来ればそれだけで赤ちゃんにもよい影響があるはず。

参考として、山形市の妊婦体操のページをご紹介します。http://www.city.yamagata.yamagata.jp/hoken/advice/nin_nichi/nt.html

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